- Powered by
- WordPress
-
«Άνοιξη δεν σημαίνει αυτόματα χαρά» – Γιατί η αλλαγή εποχής μάς απορρυθμίζει
Η άνοιξη ήρθε, αλλά εσύ δεν νιώθεις “ανεβασμένος”; Δεν είσαι αχάριστος. Είσαι σε μετάβαση. 🌿 Η αλλαγή εποχής απορρυθμίζει το νευρικό σύστημα περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Στο νέο μου άρθρο μιλάμε για το γιατί συμβαίνει αυτό — και πώς ρυθμιζόμαστε ξανά, με τρόπο πραγματικό και ανθρώπινο.
-
Αποκριές: όταν η χαρά έχει πολύ θόρυβο για κάποια παιδιά (και για κάποιους γονείς)
Οι Αποκριές υποτίθεται ότι είναι χαρά, αλλά για πολλά παιδιά και γονείς γίνονται απλώς… πολύ. Φασαρία, στολές, αλλαγές και προσδοκίες που κουράζουν αντί να ξεκουράζουν. Αυτό το κείμενο είναι μια κουβέντα για το parenting burnout που εμφανίζεται στις γιορτές, το emotional load που κουβαλά ο γονιός και την ήσυχη εξάντληση που έρχεται όταν προσπαθείς να…
-
Όταν αγαπάς πολύ, αλλά δεν έχει μείνει χώρος ούτε για σένα
Ο Άγιος Βαλεντίνος συχνά φέρνει περισσότερη κούραση παρά ρομαντισμό στους γονείς. Αν νιώθεις ότι αγαπάς πολύ αλλά δεν έχει μείνει χώρος ούτε για σένα, δεν είσαι μόνος. Αυτό το κείμενο είναι μια ήσυχη κουβέντα για το parenting burnout, το emotional load και την εξάντληση που εμφανίζεται όταν η φροντίδα προς τους άλλους δεν αφήνει χρόνο…
-
Όταν οι New York Times μιλούν για οικειότητα: γιατί η ανθρώπινη εμπειρία δεν «γράφεται» με αλγόριθμο
Πρόσφατα συμμετείχα σε άρθρο των New York Times που εξετάζει τα όρια της τεχνητής νοημοσύνης στη συγγραφή και την ανθρώπινη οικειότητα. Ως σύμβουλος ψυχικής υγείας, ανέδειξα γιατί η οικειότητα δεν είναι πληροφορία ή τεχνική, αλλά βιωμένη σχέση που δεν μπορεί να αναπαραχθεί από αλγόριθμους.
-
Η κούραση που δεν φαίνεται: όταν είσαι πάντα «ο ενήλικας στο δωμάτιο»
Υπάρχει μια κούραση που δεν μοιάζει με εκείνη που σε ρίχνει στο κρεβάτι. Δεν είναι «έπεσα ξερός»… Είναι πιο ύπουλη. Είναι το να είσαι όλη μέρα σε εγρήγορση. Να σκέφτεσαι πιο μπροστά απο το παρόν. Να προλαβαίνεις. Να κρατάς ισορροπίες. Και στο τέλος της μέρας να νιώθεις άδειος χωρίς να μπορείς να εξηγήσεις γιατί. Σκέψου…
-
Όταν το παιδί “κρατιέται” όλη μέρα και ξεσπάει μόνο στο σπίτι
Ξέρεις εκείνες τις μέρες που σου λένε όλοι ότι το παιδί σου ήταν τέλειο στο σχολείο, κι εσύ σκέφτεσαι «τότε γιατί μόλις μπήκαμε σπίτι διαλύθηκε;». Αν σου έχει τύχει να νιώθεις κουρασμένος χωρίς να έχει συμβεί κάτι “σοβαρό”, δεν είσαι μόνος. Αυτό το άρθρο είναι μια κουβέντα για το parenting burnout που δεν φαίνεται, το…
-
«Δεν θέλω να πάω σχολείο»: όταν η άρνηση δεν είναι τεμπελιά αλλά άγχος
Ετοιμάζεσαι, κοιτάς το ρολόι για να μην αργήσετε, και τότε το ακούς: «Δεν θέλω να πάω σχολείο», ξανά. Δεν είναι γκρίνια. Είναι κόμπος στο δικό σου στομάχι. Κι εκεί σκέφτεσαι αν πρέπει να πιέσεις το παιδί ή να το αγκαλιάσεις. Αν το πρωινό έχει γίνει βαρύ και μπερδεμένο, δες πώς η σταθερότητα και η σύνδεση…
-
Όρια στις οθόνες μετά τις γιορτές: πώς τα βάζουμε χωρίς φωνές, τιμωρίες και ενοχές
Μετά τις γιορτές, οι οθόνες δεν είναι απλώς “πολλές ώρες μακρία απο όλους και όλα”. Για τα παιδιά, έχουν γίνει ρύθμιση, παρηγοριά, αλλά και πεδίο μάχης. Το ξέσπασμα δεν είναι πείσμα λοιπόν, είναι νευρικό σύστημα που απορρυθμίστηκε. Δες πώς μπαίνουν όρια που κρατάνε, χωρίς φωνές και τιμωρίες σε ένα χαρούμενο σπίτι. #όρια_στις_οθόνες #γονείς #παιδική_ψυχική_υγεία #γονεϊκότητα…
-
Tips for Parental Burnout… Stepmom Edition.
Being a stepmom is wild because the expectation is “love like a mom, sacrifice like a saint, tolerate like a monk, and complain never.” Meanwhile, you’re parenting without authority, loving without guarantees, and absorbing emotions that aren’t yours to carry. Burnout doesn’t mean you’re failing. It means the role is heavy and no one taught…
-
Reset ύπνου μετά τις γιορτές: πώς ξαναβρίσκουμε τον βραδινό ρυθμό χωρίς μάχες
Μετά τις γιορτές, ο ύπνος δεν “χαλάει”. Απορρυθμίζεται. Και το παιδί δεν αντιστέκεται από πείσμα, αλλά γιατί το νευρικό του σύστημα χρειάζεται χρόνο να επανέλθει. Διάβασε πώς ο βραδινός ρυθμός μπορεί να ξαναχτιστεί χωρίς μάχες και ενοχές. #ύπνος_παιδιών #γονείς #βραδινή_ρουτίνα #παιδική_ψυχική_υγεία #γονεϊκό_άγχος #reset_ύπνου #οικογένεια #mentalhealthgr #soniarompoti
