Το καλοκαίρι ξεκινά και μαζί του έρχεται μια μικρή επανάσταση μέσα στο σπίτι. Ξαφνικά δεν υπάρχει κουδούνι σχολείου, δεν υπάρχουν εργασίες, δεν υπάρχουν δραστηριότητες κάθε απόγευμα. Τα παιδιά κοιμούνται αργότερα, ξυπνούν χωρίς βιασύνη και οι μέρες μοιάζουν να απλώνονται μπροστά τους χωρίς κανένα συγκεκριμένο πρόγραμμα.

Και κάπου εκεί πολλοί γονείς βρίσκονται ανάμεσα σε δύο άκρα.

Από τη μία, υπάρχει η σκέψη: «Είναι καλοκαίρι, ας χαλαρώσει. Όλο τον χρόνο είχε υποχρεώσεις.»

Από την άλλη, μετά από λίγες μέρες χάους, ακούγεται η άλλη φωνή: «Δεν μπορεί να συνεχιστεί αυτό. Κοιμάται στις δύο, τρώει ό,τι βρει μπροστά του και είναι όλη μέρα στο tablet.»

Η αλήθεια, όπως συμβαίνει συχνά στην ανατροφή των παιδιών, βρίσκεται κάπου στη μέση.

Γιατί τα παιδιά εξακολουθούν να χρειάζονται μια μορφή ρουτίνας

Πολλοί από εμάς συνδέουμε τη λέξη «πρόγραμμα» με κανόνες, πίεση και υποχρεώσεις. Όμως για τα παιδιά, η ρουτίνα δεν είναι μόνο οργάνωση. Είναι ασφάλεια.

Όταν ένα παιδί γνωρίζει περίπου πώς κυλά η ημέρα του, νιώθει μεγαλύτερη σταθερότητα. Ξέρει πότε θα φάει, πότε θα παίξει, πότε θα ξεκουραστεί και πότε θα περάσει χρόνο με την οικογένειά του.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το καλοκαίρι πρέπει να μοιάζει με τη σχολική χρονιά. Δεν χρειάζεται ξυπνητήρι στις 7 το πρωί, πρόγραμμα ανά ώρα ή μια λίστα δραστηριοτήτων που θα έκανε ακόμα και έναν διευθυντή εταιρείας να αγχωθεί.

Το καλοκαίρι έχει χώρο για τεμπελιά, αυθόρμητες βόλτες και μέρες που δεν κάνουμε σχεδόν τίποτα. Και αυτό είναι υγιές.

Το μυστικό είναι οι «άγκυρες» μέσα στην ημέρα

Αντί να οργανώσουμε κάθε λεπτό, μπορούμε να δημιουργήσουμε μερικά σταθερά σημεία που δίνουν δομή στην ημέρα.

Για παράδειγμα, μια σχετικά σταθερή ώρα ύπνου και αφύπνισης, τα βασικά γεύματα μαζί, λίγος χρόνος χωρίς οθόνες και κάποια στιγμή μέσα στη μέρα για κίνηση ή παιχνίδι έξω.

Αυτές οι μικρές άγκυρες βοηθούν το παιδί να νιώθει ότι η ημέρα έχει έναν ρυθμό, ενώ παράλληλα αφήνουν αρκετό χώρο για ελευθερία.

Τι γίνεται όταν το πρόγραμμα έχει ήδη χαθεί;

Ας είμαστε ειλικρινείς. Πολλοί γονείς διαβάζουν αυτό το άρθρο στα μέσα του καλοκαιριού, ενώ το παιδί έχει ήδη συνηθίσει να κοιμάται τα μεσάνυχτα, να τρώει παγωτό στις 10 το βράδυ και να παρακολουθεί βίντεο μέχρι να του πέσει το tablet από τα χέρια.

Αν αυτό συμβαίνει στο σπίτι σας, δεν χρειάζεται πανικός ούτε μια ξαφνική επιστροφή σε αυστηρούς κανόνες.

Οι αλλαγές γίνονται πιο εύκολα όταν έρχονται σταδιακά. Μπορείτε να μετακινείτε την ώρα ύπνου κατά 15-20 λεπτά κάθε λίγες μέρες, να συμφωνήσετε μαζί σε συγκεκριμένες ώρες οθόνης και να εξηγήσετε στο παιδί γιατί χρειάζονται κάποια όρια.

Το «επειδή το λέω εγώ» μπορεί να σταματήσει μια συμπεριφορά προσωρινά, αλλά η συνεργασία βοηθά το παιδί να μάθει δεξιότητες που θα το ακολουθούν για χρόνια.

Και οι γονείς χρειάζονται καλοκαίρι

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν πολλοί γονείς είναι ότι προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα τέλειο καλοκαίρι για τα παιδιά τους και καταλήγουν οι ίδιοι εξαντλημένοι.

Δεν χρειάζεται κάθε μέρα να περιλαμβάνει εκδρομή, κατασκευή, εκπαιδευτικό παιχνίδι και μια φωτογραφία που να μοιάζει έτοιμη για κοινωνικά δίκτυα.

Μερικές από τις πιο όμορφες παιδικές αναμνήσεις δημιουργούνται σε απλές στιγμές: ένα παγωτό στη βεράντα, ένα παιχνίδι με το λάστιχο στην αυλή, μια συζήτηση πριν τον ύπνο ή ένα απόγευμα που απλώς είστε όλοι μαζί.

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να είναι τέλειο. Χρειάζεται να είναι βιώσιμο για όλη την οικογένεια.

Πότε μπορεί να βοηθήσει η συμβουλευτική γονέων;

Αν αισθάνεστε ότι οι καβγάδες γύρω από τα όρια, τον ύπνο, τις οθόνες ή την καθημερινή συνεργασία έχουν γίνει καθημερινό σημείο έντασης, η υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις που ταιριάζουν στη δική σας οικογένεια.

Μέσα από online συνεδρίες συμβουλευτικής γονέων μπορούμε να συζητήσουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε και να δημιουργήσουμε πρακτικές στρατηγικές με σεβασμό στην προσωπικότητα και τις ανάγκες του παιδιού σας.

Η πρώτη γνωριμία είναι δωρεάν.