Η εικόνα είναι γνώριμη: ξυπνάτε το πρωί έτοιμοι για δουλειά, και το παιδί σάς κοιτάζει με μάτια πυρετού.
Άλλη μία μέρα στο σπίτι, άλλη μία άδεια από τη δουλειά, άλλη μία δόση άγχους για το πώς θα τα καταφέρετε.
Οι πρώτοι μήνες στο σχολείο – ειδικά στο νηπιαγωγείο και τις πρώτες τάξεις – συνοδεύονται συχνά από συνεχόμενα κρυολογήματα. Όμως πίσω από τα χαρτομάντιλα και τα σιρόπια, υπάρχει και μια μεγάλη ψυχική πίεση: πώς ισορροπείς ανάμεσα σε παιδί και επαγγελματικές υποχρεώσεις;
Το βάρος για τον γονιό
- Ενοχές: «Μήπως με βλέπουν στη δουλειά σαν αναξιόπιστο;»
- Εξάντληση: νύχτες χωρίς ύπνο, πρωινά γεμάτα φαρμακάκια.
- Αίσθημα παγίδευσης: να θες να είσαι παντού αλλά να νιώθεις ότι δεν τα καταφέρνεις πουθενά.
Πώς να σταθείτε απέναντι στην πραγματικότητα
- Αναγνωρίστε τα όρια σας
Δεν γίνεται να είστε ταυτόχρονα «τέλειος γονιός» και «τέλειος επαγγελματίας». Η αποδοχή της αδυναμίας φέρνει ανακούφιση. - Μιλήστε στη δουλειά σας με ειλικρίνεια
Οι περισσότεροι εργοδότες εκτιμούν τη διαφάνεια. Εξηγήστε την κατάσταση και ζητήστε πιθανές λύσεις (π.χ. τηλεργασία, ανταλλαγή βαρδιών). - Μοιραστείτε τη φροντίδα
Αν υπάρχει σύντροφος, παππούδες ή άλλο υποστηρικτικό δίκτυο, αφήστε τους να βοηθήσουν. Δεν χρειάζεται να κρατάτε όλα τα κομμάτια μόνοι σας. - Δώστε σημασία και στη δική σας υγεία
Ένας γονιός που δεν κοιμάται, δεν τρέφεται καλά και δεν ξεκουράζεται, δεν μπορεί να στηρίξει ούτε το παιδί ούτε τον εαυτό του.
Η ψυχολογική πλευρά
Τα συνεχόμενα «μένουμε σπίτι» συχνά φέρνουν και μια αίσθηση απομόνωσης.
Ο γονιός μπορεί να νιώθει ότι απομακρύνεται από την κοινωνική και επαγγελματική ζωή. Εδώ χρειάζεται μια εσωτερική υπενθύμιση: αυτή η περίοδος είναι περαστική. Το ανοσοποιητικό του παιδιού χτίζεται· το ίδιο και η αντοχή σας.
Γιατί δεν φταίτε εσείς
Πολλοί γονείς ψάχνουν τι έκαναν «λάθος» και το παιδί αρρωσταίνει συνέχεια. Η αλήθεια είναι ότι αυτό είναι φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης. Δεν είστε ανεπαρκείς· είστε απλώς γονείς που ζουν το πιο δύσκολο κομμάτι της καθημερινότητας.
Εν κατακλείδι…
Το να ισορροπείς ανάμεσα σε παιδί, δουλειά και την ίδια σου την ψυχή είναι μαραθώνιος, όχι σπριντ. Αν νιώθετε ότι το βάρος σάς λυγίζει, θυμηθείτε: δεν είστε μόνοι.
🌿 Είμαι εδώ για να σας στηρίξω. Μαζί μπορούμε να βρούμε τρόπους να μειώσετε την ενοχή, να ενισχύσετε την αντοχή σας και να κρατήσετε ζωντανή την ισορροπία μέσα στην οικογένεια.
Θέλεις να μοιραστείς τις σκέψεις σου μαζί μου?