Ίσως ξεκίνησες με την καλύτερη πρόθεση: να περάσεις το καλοκαίρι σου χαλαρά, με λίγο ήλιο, μια καλή παρέα, και την απόφαση «φέτος θα αποσυνδεθώ». Ίσως μάλιστα έσβησες ειδοποιήσεις, υποσχέθηκες στον εαυτό σου πως θα “κάνεις αποτοξίνωση από το κινητό”, πως θα είσαι παρών.
Και μετά… κατέληξες να βλέπεις TikTok ξαπλωμένος στην πετσέτα, ανάμεσα από stories με cocktails, βίντεο με outfit inspo και “τι έφαγα σε μια μέρα” από influencers που βρίσκονται πέντε νησιά παρακάτω.
Μπορείς Πραγματικά να Αποσυνδεθείς;
Η αλήθεια είναι πως δεν φταίς εσύ. Το TikTok, το Instagram και γενικά η σύγχρονη τεχνολογία είναι σχεδιασμένα για να κρατούν την προσοχή μας, ακόμα και όταν το σώμα μας βρίσκεται σε 100% διακοπές. Ένα δευτερόλεπτο να χαλαρώσεις και το χέρι πάει μόνο του στο κινητό. Είναι ένας συνδυασμός ψυχικής κούρασης, συνήθειας και ανάγκης για σύνδεση – ακόμη και μέσα από μια οθόνη.
Κι εδώ είναι το παράδοξο: αναζητούμε αποσύνδεση για να ξεκουραστούμε, αλλά τελικά καταλήγουμε να κουραζόμαστε από την ίδια την απόπειρα να… αποσυνδεθούμε.
Το Συναισθηματικό Βάρος της Ψηφιακής Παρουσίας
Δεν είναι απλώς θέμα χρόνου οθόνης. Είναι αυτό το αίσθημα ότι πρέπει να φαίνεται πως περνάς καλά. Ότι αν δεν μοιραστείς κάτι, είναι σαν να μην το έζησες. Ή ότι πρέπει να απαντήσεις γρήγορα στο μήνυμα, αλλιώς θα παρεξηγηθείς. Ακόμη κι αν είσαι σε διακοπές, το σώμα ξεκουράζεται – αλλά το μυαλό παραμένει σε εγρήγορση.
Συχνά, γυρίζουμε από τις διακοπές πιο κουρασμένοι απ’ όσο φύγαμε. Όχι μόνο γιατί δεν κοιμηθήκαμε αρκετά, αλλά γιατί δεν νιώσαμε ποτέ ελεύθεροι από τον ψηφιακό μας ρόλο.
Είναι Όλα ή Τίποτα;
Όχι. Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείς από το διαδίκτυο για να νιώσεις καλύτερα. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι, ούτε όλες οι σχέσεις μας με τα social προβληματικές. Κάποιες φορές ένα story με ηλιοβασίλεμα είναι πραγματική χαρά. Άλλες φορές όμως, είναι ανάγκη για επικύρωση. Κι αν δεν είσαι σίγουρος ποιο είναι τι, ίσως να είναι ώρα να κάνεις ένα βήμα πίσω.
Η αποτοξίνωση δεν είναι τιμωρία. Είναι χώρος. Χώρος για να ακούσεις πώς νιώθεις χωρίς να βλέπεις πώς νιώθουν όλοι οι άλλοι.
Ένα Μικρό Πείραμα
Δοκίμασε να αφήσεις το κινητό στο δωμάτιο, μόνο για μισή ώρα. Πήγαινε μια βόλτα χωρίς φωτογραφίες. Φάε το παγωτό σου χωρίς να το φωτογραφίσεις. Πες σε κάποιον “μου λείπεις” χωρίς να το γράψεις.
Παρατήρησε τι αλλάζει. Πόση ανησυχία νιώθεις στην αρχή. Και τι συμβαίνει μετά.
Ίσως ανακαλύψεις πως το καλοκαίρι είναι λίγο πιο ήσυχο, λίγο πιο αληθινό, όταν δεν χρειάζεται να το ποστάρεις.
Έχεις σκεφτεί να κάνεις κι εσύ ένα ήσυχο καλοκαίρι;
Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν. Αν νιώθεις πως έχεις ανάγκη να χαμηλώσεις λίγο τον θόρυβο, ξεκίνα από κάτι απλό. Κι αν θες να το συζητήσουμε, είμαι εδώ.
Ένας ψυχοθεραπευτικός χώρος μπορεί να γίνει το δικό σου ήσυχο σημείο, εκεί που τίποτα δεν χρειάζεται να φιλτραριστεί. Αν νιώθεις έτοιμος/η, στείλε μου. Δεν χρειάζεται να ξέρεις το γιατί. Αρκεί να θέλεις να πάρεις μια ανάσα.
Θέλεις να μοιραστείς τις σκέψεις σου μαζί μου?