Μερικές ερωτήσεις δεν απαντιούνται εύκολα. Όχι γιατί είναι δύσκολες, αλλά γιατί απαιτούν να σταματήσεις. Να σταθείς απέναντί τους και να κοιτάξεις κατάματα τον εαυτό σου. Κι αυτό, όπως όλοι ξέρουμε, πονάει λίγο. Ή πολύ.
Η ερώτηση «Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου;» μοιάζει απλή, αλλά κρύβει μια μεγάλη αλήθεια: ότι πολλές φορές τον αφήνουμε τελευταίο στη λίστα. Ή και καθόλου.
Όχι, δεν είναι απλώς ένα ζεστό μπάνιο
Αν νομίζεις ότι self care είναι μόνο μια μάσκα προσώπου ή ένα βράδυ σκλοράροντας στο Netflix, δεν κάνεις λάθος — αλλά δεν έχεις δει όλη την εικόνα. Η αληθινή φροντίδα του εαυτού δεν είναι ό,τι φαίνεται ωραίο προς τα έξω. Είναι κυρίως ό,τι χρειάζεται ο μέσα σου εαυτός.
Για μένα, self care σημαίνει να ακούω το σώμα μου. Να καταλαβαίνω πότε πονάει και να μην του ζητάω να συνεχίσει σαν να μην συμβαίνει τίποτα. Να σταματάω όταν κουράζομαι. Να λέω όχι, όταν όλα μέσα μου ουρλιάζουν πως δεν θέλω. Self care είναι να μην εξηγώ πάντα. Να σηκώνω το τηλέφωνο και να λέω «θέλω βοήθεια».
Η φροντίδα δεν είναι πολυτέλεια
Η κοινωνία μας έχει πείσει ότι η ξεκούραση, το “όχι σήμερα”, το “δεν μπορώ” είναι πολυτέλεια. Όμως η φροντίδα δεν είναι ανταμοιβή για τα δύσκολα. Είναι όρος επιβίωσης. Όπως δεν θα αφήσεις ένα φυτό χωρίς νερό, έτσι δεν γίνεται να περιμένεις από τον εαυτό σου να αντέξει χωρίς φροντίδα.
Έμαθα (σκληρά) πως αν δεν σταματήσω εγώ πρώτη, το σώμα μου θα το κάνει για μένα — και δεν θα μου αρέσει ο τρόπος.
Οι μικρές πράξεις που με σώζουν
Καθημερινά, βρίσκω τρόπους να με αγαπάω. Ένα φλιτζάνι καφέ μόνη μου το πρωί. Το κινητό στο αθόρυβο. Ένα κερί στο μπάνιο, ένα τραγούδι που αγαπώ, ένα “δεν πειράζει” στον εαυτό μου. Κι όταν τα πράγματα γίνονται ζόρικα, θυμίζω στον εαυτό μου πως δεν είναι υποχρεωμένος να τα καταφέρνει όλα. Ούτε να τα κάνει όλα σωστά.
Self care για μένα είναι και θεραπεία. Να ανοίγω χώρο για μένα, να πω όλα όσα φοβάμαι, ντρέπομαι ή κουβαλάω μόνη. Είναι το σημείο που λέω: αξίζω χρόνο, χώρο, αγάπη — χωρίς εξηγήσεις.
Εσύ;
Πώς φροντίζεις εσύ τον εαυτό σου; Τι σημαίνει να είσαι εκεί για σένα;
Γράψε το, κράτα το, ψιθύρισέ το. Γιατί αυτός είναι ο τρόπος να χτίσεις ξανά μια σχέση με το σημαντικότερο πρόσωπο στη ζωή σου: εσένα.
Θέλεις να μοιραστείς τις σκέψεις σου μαζί μου?