Το καλοκαίρι έχει μια ξεχωριστή θέση στο μυαλό μας: διακοπές, ξεγνοιασιά, ξεκούραση. Κι όμως, για πολλούς γονείς, η περίοδος αυτή φέρνει ένα διαφορετικό μείγμα: ανακατεμένα συναισθήματα, εξάντληση, ενοχές, πίεση για να “τα περάσουν καλά τα παιδιά” — και μια εσωτερική φωνή που ρωτά σιωπηλά: “Γιατί νιώθω τόσο κουρασμένος ενώ είμαι σε διακοπές;”
Αυτό το άρθρο είναι για σένα. Για τον γονιό που προσπαθεί να γεμίσει τις μέρες με χαρά αλλά νιώθει άδειος. Που δίνει αλλά δεν προλαβαίνει να ανασάνει. Που αγαπά τα παιδιά του, αλλά νιώθει ότι τον καταπίνει ο ρόλος.
Η θερινή αυταπάτη της “ξεκούρασης”
Για πολλούς γονείς, η περίοδος του καλοκαιριού δεν σημαίνει χαλάρωση αλλά… αλλαγή φόρτου.
Αντικαθιστούμε το πρωινό τρέξιμο για σχολείο με την οργάνωση εξόδων, φροντίδα χωρίς ωράριο, δραστηριότητες για να «μη βαριούνται τα παιδιά», την ευθύνη για τις διακοπές και τον γενικό συντονισμό μιας εποχής που υποτίθεται πως είναι “χαλαρή”.
Σε αυτή την προσπάθεια να “είμαστε καλοί γονείς”, συχνά εξαφανίζεται ο ενήλικος εαυτός. Και μαζί του, η δυνατότητα για εσωτερική ξεκούραση.
Τι νιώθουν (αλλά σπάνια παραδέχονται) πολλοί γονείς το καλοκαίρι:
- Άγχος για το πώς θα απασχολήσουν δημιουργικά τα παιδιά
- Ενοχές όταν νιώθουν ότι “δεν αντέχουν άλλο”
- Θυμό για την έλλειψη προσωπικού χρόνου
- Πίεση να δημιουργήσουν “όμορφες αναμνήσεις”, ακόμα κι αν οι ίδιοι δεν έχουν ενέργεια
- Θλίψη που δεν απολαμβάνουν όσο θα ήθελαν μια περίοδο που “θα έπρεπε να είναι ευχάριστη”
Και το χειρότερο; Όλα αυτά νιώθουν πως δεν μπορούν να τα πουν. Γιατί φοβούνται μήπως θεωρηθούν “α небροστοί” ή “κακοί γονείς”.
Η αλήθεια: Το καλοκαίρι δεν ακυρώνει τη γονεϊκή κόπωση
Η γονεϊκή εξάντληση δεν σταματά επειδή αλλάζει η εποχή. Αντίθετα, το καλοκαίρι αναδεικνύει την έλλειψη υποστήριξης, την απώλεια ρουτίνας, και τις υπόγειες προσδοκίες για τέλεια οικογενειακή χαρά.
Το δικαίωμα ενός γονιού να μην αισθάνεται πάντα ευγνώμων, ήρεμος ή “γεμάτος ενέργεια” ισχύει όλο το χρόνο. Και είναι ανθρώπινο.
✔️ Η καλοκαιρινή ανάσα δεν είναι πολυτέλεια
Ένα μικρό καθημερινό βήμα μπορεί να αλλάξει τη σχέση με την περίοδο αυτή:
- Αντί για τέλειες διακοπές, επίλεξε μικρές στιγμές χαλάρωσης.
Ένα παγωτό μόνη σου στο μπαλκόνι. Πέντε λεπτά με ακουστικά στη θάλασσα. Δεν χρειάζεται οργάνωση — μόνο πρόθεση. - Αναγνώρισε την ψυχική σου κόπωση χωρίς ενοχή.
Αν νιώθεις πως δεν απολαμβάνεις το καλοκαίρι, δεν σημαίνει ότι κάτι πάει λάθος. Σημαίνει ότι έχεις ανάγκες που ζητούν φροντίδα. - Μίλα για ό,τι σε βαραίνει.
Με τον σύντροφό σου, με μια φίλη, με έναν ειδικό. Τα συναισθήματα δεν λύνονται στη σιωπή — ανακουφίζονται στη σύνδεση.
Η θεραπευτική οπτική: Το καλοκαίρι ως καθρέφτης
Η καλοκαιρινή περίοδος μπορεί να λειτουργήσει ως καθρέφτης:
να μας δείξει τι μας λείπει, πού χρειαζόμαστε όρια, πώς έχουμε ξεχάσει τον εαυτό μας μέσα στη φροντίδα των άλλων.
Η θεραπεία, ακόμη και μέσα στο καλοκαίρι, μπορεί να γίνει ένας χώρος ήρεμης ανασυγκρότησης. Ένας προσωπικός “σκιερός τόπος” μέσα στον ήλιο της καθημερινότητας.
Αν φέτος το καλοκαίρι νιώθεις περισσότερο κουρασμένος από ποτέ…
Δεν είσαι μόνος. Δεν αποτυγχάνεις. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.
Η ψυχική ανάπαυση είναι ουσιαστικό κομμάτι της γονεϊκής φροντίδας. Και η δική σου ηρεμία είναι το καλύτερο καλοκαιρινό δώρο που μπορείς να προσφέρεις και σε σένα, και στα παιδιά σου.
Αν θες να δημιουργήσεις χώρο γι’ αυτό, είμαι εδώ για σένα.
Θέλεις να μοιραστείς τις σκέψεις σου μαζί μου?