Sonia Rompoti, MSc, BSc

Η ζωή είναι γεμάτη ανατροπές, και κάποιες φορές αυτές οι ανατροπές μας κάνουν να νιώθουμε πως η ιστορία μας έχει «κολλήσει». Κι όμως, οι μεγαλύτεροι ήρωες στις σειρές και τις ταινίες δεν σταμάτησαν ποτέ στις δυσκολίες. Αντίθετα, βρήκαν τρόπο να ξαναγράψουν την αφήγησή τους και να γυρίσουν τον τροχό υπέρ τους. Γιατί όχι κι εμείς;

Οι Ανατροπές Ως Ευκαιρία

Οι «ανατροπές» της ζωής, είτε είναι μια απρόσμενη αλλαγή καριέρας, είτε μια διακοπή σχέσης, είτε απλώς η αίσθηση πως δεν είμαστε στο σωστό μέρος, συχνά κρύβουν μέσα τους τη δυνατότητα για νέα ξεκινήματα.

Όταν το σενάριο δεν εξελίσσεται όπως το φανταζόμαστε, μπορούμε να πάρουμε τον ρόλο του σεναριογράφου και να ξαναγράψουμε την ιστορία μας.

Τεχνικές για να Αλλάξετε την Αφήγησή Σας

1. Journaling: Ο Χάρτης των Σκέψεων Ξεκινήστε να καταγράφετε όσα αισθάνεστε και σκέφτεστε καθημερινά. Ένας τρόπος να δομήσετε το journaling είναι να απαντήσετε στις εξής ερωτήσεις:
   • Ποιο είναι το σημείο που με κρατάει πίσω;
   • Ποια είναι τα δυνατά μου σημεία που δεν έχω αξιοποιήσει;
   • Πώς θα ήθελα να είναι η ζωή μου σε έναν χρόνο;
2. Vision Board: Η Εικόνα του Μέλλοντός Σας Ένα vision board είναι σαν ένας καμβάς γεμάτος όνειρα. Χρησιμοποιήστε περιοδικά, φωτογραφίες ή ακόμα και ζωγραφιές για να δημιουργήσετε μια οπτική απεικόνιση του μέλλοντος που θέλετε. Το να βλέπετε καθημερινά αυτό που επιθυμείτε είναι μια υπενθύμιση πως μπορείτε να το πετύχετε.
3. Η Δύναμη της Μικρής Νίκης Μην περιμένετε να αλλάξει όλη η ζωή σας μονομιάς. Επικεντρωθείτε σε μικρούς, καθημερινούς στόχους που σας φέρνουν πιο κοντά στο νέο σας «σενάριο».

Pop Κουλτούρα: Ήρωες Που Έκαναν το «Come Back» Τους, Γιατί ‘Οχι και Εσείς?

1. Carrie Bradshaw από το Sex and the City: Όταν όλα φαίνονται να καταρρέουν, η Carrie βρίσκει τη δύναμη να γράψει το επόμενο κεφάλαιο της ζωής της, ανακαλύπτοντας νέες πτυχές του εαυτού της.
2. Iron Man από το Marvel Universe: Ένα λάθος ή μια αποτυχία δεν καθορίζουν το τέλος. Ο Tony Stark επαναπροσδιορίζει τον εαυτό του μέσα από τις αποτυχίες του.
3. Elizabeth Bennet από το Pride and Prejudice: Όταν οι προσδοκίες των άλλων την περιορίζουν, η Elizabeth παραμένει πιστή στον εαυτό της και φέρνει την αλλαγή που θέλει.

Πρακτικές Συμβουλές για το Δικό σας Plot Twist

1. Καθημερινός Προγραμματισμός: Ορίστε μικρούς, καθημερινούς στόχους. Ακόμα και το να αφιερώσετε 10 λεπτά την ημέρα στο journaling ή στο vision board σας μπορεί να φέρει μεγάλη αλλαγή.
2. Διάβασμα και Έμπνευση: Αναζητήστε βιβλία ή podcasts που εστιάζουν στην αυτοβελτίωση και την προσωπική ανάπτυξη. Οι νέες ιδέες μπορούν να αναζωπυρώσουν τη φαντασία σας.
3. Ανασκόπηση Προόδου: Κλείστε κάθε εβδομάδα με μια μικρή ανασκόπηση. Τι καταφέρατε; Τι θέλετε να βελτιώσετε; Αυτή η πρακτική θα σας κρατήσει σε τροχιά.
4. Υποστήριξη από Επαγγελματίες: Ένας σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει να εντοπίσετε τα εμπόδια και να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας για αλλαγή.

Εν κατακλείδι..

Η ζωή δεν είναι ποτέ ένα σταθερό, προκαθορισμένο σενάριο. Έχει ανατροπές, εκπλήξεις και αδιέξοδα, αλλά αυτό είναι που την κάνει συναρπαστική. Κρατήστε την πένα γερά, ξαναγράψτε τις σελίδες που δεν σας εκφράζουν και δημιουργήστε το δικό σας plot twist.

Αν χρειάζεστε καθοδήγηση για να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα, επικοινωνήστε μαζί μου για να το ανακαλύψουμε μαζί. 😊